随着科技的飞速发展，智能手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，长时间关灯刷手机，却可能给我们的眼睛带来严重的伤害，一位年轻女子因长期关灯刷手机，半年后不幸患上青光眼,这无疑给我们敲响了警钟。

这位女子名叫小王，今年28岁，自从智能手机普及以来，她几乎每天晚上都会关灯刷手机，直到深夜，起初，她并没有觉得有什么不适，但随着时间的推移，她的视力逐渐下降，甚至出现了看不清东西的情况，经过检查,医生诊断她患有青光眼。

青光眼是一种常见的眼科疾病，其特点是眼内压力增高，导致视神经受损，进而引发视力下降甚至失明，据专家介绍,长期关灯刷手机容易导致青光眼的原因有以下几点：

1. 手机屏幕发出的蓝光：手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑激素的分泌，褪黑激素是一种有助于调节生物钟的激素，长期抑制褪黑激素的分泌，会导致人体生物钟紊乱,从而影响视力。

2. 眼睛疲劳：关灯刷手机时，眼睛需要长时间集中注意力，容易导致眼睛疲劳，长时间的眼睛疲劳会加重眼内压力,增加患青光眼的风险。

3. 视力调节能力下降：长时间关灯刷手机，会使眼睛的调节能力下降，导致视力模糊，当眼睛调节能力下降时，眼内压力也会随之增加,从而引发青光眼。

4. 睡眠质量下降：关灯刷手机会影响睡眠质量，导致身体抵抗力下降，长期睡眠不足，会使眼内压力持续增高,增加患青光眼的风险。

针对这一问题，专家提醒广大手机用户,在使用手机时要注意以下几点：

1. 控制使用时间：尽量减少关灯刷手机的时间,每天不超过1小时为宜。

2. 调整屏幕亮度：在关灯环境下使用手机时，适当调整屏幕亮度,避免眼睛过度疲劳。

3. 保持适当距离：保持手机与眼睛的距离在30厘米以上,减轻眼睛负担。

4. 定期检查视力：定期进行视力检查,及时发现并治疗眼部疾病。

5. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠,提高身体抵抗力。

长时间关灯刷手机对我们的眼睛伤害极大，为了保护视力，我们要养成良好的使用习惯，关爱自己的眼睛，希望广大手机用户能够引起重视,共同呵护我们的视力健康。