45岁以上的男性该怎样找工作呢

45岁以上的男人该怎样找工作，针对已然失业或即将失业（咱不讨论为了更高的目标而跳槽的可称为职场上的佼铰者）的情况，我来谈谈我的看法：

45岁的男人正是上有老、下有小，背负沉重责任、容不得丝毫懈怠的时候，一旦失业，没了经济来源，对家庭将是沉重的打击。这个话题也是挺沉重的，当然有失业保险的情况会比较从容、轻松一些，压力不那么紧迫。

首先，要认清自己，能够对自身能力有一个客观的认识，找出自己的优势与弱势。45岁以上的男人一般是从事过某种行业的工作的，从而积累了一定的经验与阅历，在以前从事的行业或岗位有些信息与人脉，比如同行的厂子或原先的同事。自身的弱势，如体力、对新技术、新知识的接受比不过年轻人。有效利用自身优势，能在对口行业或相关行业找到一个职位是最理想的，当然，多跑职介会必不可少，尤其是与原先同事保持联系与沟通，发动自己的亲戚朋友，相互介绍，成功再就业几率还是很大的。

其次，期望值不要过高，要能放得下架子。有差不多的工作就先干着，毕竟骑驴找马会减轻很多压力的。实在不行，练摊都能养活自己的（算不算创业就自己理解吧），不要小瞧这样的小生意，摊煎饼大妈都是月入三万的。

最重要的一点放在最后说，失业并不等于失去一切，人的精神不能倒，不气馁，不自卑。常言道，天无绝人之路，这个社会，只要肯干，是绝饿不死人的。相信自己，有勇气、有信心战胜困难，走出困境。

欢迎互关互评，共同进步！

“宋四家”中的“蔡”原先是指蔡京吗

苏黄米蔡，中的蔡指的就是蔡京，但蔡京历史评价太差所以就后人就将蔡换成蔡襄。蔡京属于德不配位和德不配才的典型。他年轻就很有才华，也会投机，成为了王安石的女婿，先拥新法，后投旧派。政治上就是个墙头草，因书画和音乐上的超人造诣得幸于艺术皇帝宋徽宗后官运亨通，穷极奢欲，位居高位而巧言弄权。

宋四家原来的蔡襄是蔡京吗？

宋兴化人，福建，徽宗时官尚为书左丞。右仆射，至靖康之变，天下目为六贼之首，

书法，字势豪健，痛快沉着，初效法唐绳墨，后深法二王，遂自成一法。海内所宗焉。

董其昌云：元长（蔡京）书似米南宫，以其人掩书。

《张丑管见》云：宋人书例称苏黄米蔡，蔡者，谓京也。后世恶其为人。乃斥去亡而进君谟（蔡襄）书焉。

蔡襄在苏黄前，不应在元章后，其为京无疑矣。京笔法姿媚，非蔡襄可比。

由此可见宋代有记载此事，故宋四家应为蔡京。不是蔡襄。

现在一般都认为苏黄米蔡为:

苏:苏轼，黄:黄庭坚，米:米芾，蔡:蔡襄。

不过在蔡的所指也有争议，也有人认为是蔡原来指的是蔡京，只是后人对蔡京的为人有看法所以将蔡换成蔡襄。

这个问题我曾经发文论证过，我的观点是＂宋四家＂中的＂蔡＂指的就是蔡襄，而不是由蔡京换成蔡襄，原因有以下几点：

首先，关于＂宋四家＂这个说法，至今也没有明确的文献记载。最早提出类似＂宋四家＂说法的人是宋末元初时期的一位学者，他在自己的作品中提到苏轼、黄庭坚、米芾、蔡襄四人的书法，称赞蔡襄的书法水平＂当时位置为四家＂。这位学者生活的年代距离蔡襄等人的比较近，他的说法相对比较权威。

其次，蔡襄同时代的人对其书法评价很高。蔡襄的书法很全面，楷行草皆精，苏东坡、欧阳修等人都曾赞誉蔡襄书法为当世第一。仁宗也特别喜爱和推崇蔡襄的书法，曾命他书写碑文。当时学习蔡襄书法的人很多，蔡京起初就是从学习蔡襄的书法起步的。 蔡京和蔡襄其实是族人，蔡襄年长一些，有说是叔侄，也有说是堂兄弟，这个有待考证。

再次，＂蔡京说＂主要流行于明清时期，当时的一些文人认为蔡京的书法更优，加上蔡襄比其他三位年长不应排在最末，于是得出宋四家中的蔡原本是指蔡京，后人因厌恶蔡京为人所以换成蔡襄。其实这种说法没啥说服力的，两蔡皆为书法名家，后人对他俩书法评价不一，这是很正常的事，就像欧颜柳赵谁是第一，也是没定论的事。至于蔡襄为何排名最末，张伯驹曾给出一个观点：苏黄米蔡声调渐升，念起来顺口。当然这种说法只能当作一个参考。

“宋四家”是我国历史上对北宋时期书四大法家、画家的简称，其代表人物他们分别是书法家

苏轼（1037～1101）字子瞻，号是东坡居士，其代表作品有《前赤壁赋》《黄州寒食寺贴》《洞庭春色赋》等等。

黄庭坚（1045～1105）字鲁直，号是山谷道人，其代表作有《痊鹳铭》等等。

米芾（1051～1107）字元章，号襄阳漫士，鹿门居士，其代表作《天马赋》《方圆庵记》等等。

蔡襄（1012～1067）字君谟，其代表作有《自书诗帖》《谢赐御书诗》《陶生帖》等等

蔡京（1047～1126）字元长，其代表作有《草堂诗题记》《节夫帖》等等。

明朝一来，有部分人认为蔡京此人为人不齿，并且其艺术不及蔡襄，所以把蔡京换成了蔡襄。

5月17日德乙菲尔特vs汉堡怎么分析本场赛事

周日006德乙5菲尔特Vs汉堡德乙3

汉堡上赛季最后阶段丧失大好机会，未能升入德

甲，其实力在德乙有一定优势，目前排名德乙前

，有机会再次冲甲。但汉堡客场表现不能让人放

心，本赛季客场战绩仅3胜7平3负，客场胜率不高，

此战做客并不乐观

菲尔特实力上虽然不及汉堡，但本赛季在德乙表现

也不错，在停赛前积分排名德乙第5，有不错表现，

停赛前最后一个主场就2比0击败实力强劲的斯图加

特。上赛季菲尔特主场战平汉堡，此战凭主场之利

感谢邀请，接下来由我来回答你的问题！世界疫情已日趋平稳，韩K联吹响主流联赛复赛号角，相信在全世界人民齐心抗疫的努力下全球热门赛事即将陆续恢复！相信广大体育迷已经跃跃欲试了，在未来日子里都会与你共同感受体育带来的欢喜忧愁。当然，我们致力于为你fire忧愁。下面进入正文：

【菲尔特】在本赛季的表现有一定的进步，要知道他们上赛季仅排名联赛中下游位置，而目前已经跻身到联赛榜的第5位，距离身前的海登海默仅5分，有冲击更高名次的战意，而且近期状态不俗，连续3场赛事保持不败兼胜1场。

【菲尔特】在最近参加的15场比赛中取得了6胜5负4平的成绩。总共打进了26个进球，失球19个，场均进球1.7个，场均失球1.3个。其中大球概率为80%，胜率40%；场均角球5.6个，大角率40%。

【汉堡】上赛季距离升级仅一步之遥，本赛季可谓卷土重来，球队目前以44分排在联赛榜的第3位，比本场对手菲尔特高出8分，为了稳固排名必须全力抢分，不过值得一提的是，虽然他们客场战绩稳定，但胜率并不高，13个客场当中有7场平局，过去10个联赛客场仅得1场胜仗。

【汉堡】在最近参加的15场比赛中取得了5胜6负4平的成绩。总共打进了21个进球，失球25个，场均进球1.4个，场均失球1.7个。其中大球概率为67%，胜率33%；场均角球6.5个，大角率53%。

DT Jockey Club和HongKong Jockey Club有什么关系吗

《DT Jockey Club》是一款区块链赛马竞技线上游戏，《HongKong Jockey Club》是香港马会。他们的唯一共同点是都是赛马。《DT Jockey Club》这款游戏在区块链论坛看到快讯反映还挺不错的，楼主有兴趣的话可以去深入了解一下。

参加马拉松赛前一周，都要做哪些准备

我说说我跑马前一周状态吧！

1、跑量减少，那一周跑三到四次，慢跑为主，前半周距离最长也就18公里，后半周就没有超过10公里的，个人觉得看自己状态，不要随便跑长距离，不然身体还没怎么恢复就去跑全马会更伤。

2、睡眠充足，这个我因为工作原因，那一周可能会通宵两或三次，通宵完使劲睡，有时候得去跑马地方，飞机上也大睡，但是休息日早睡，而且隔天都是大懒觉状态。

3、不乱吃饭，那一周吃经常吃的东西，不随便乱尝试新食物，然后在跑马地当天也吃自己经常吃的主食，这样避免吃坏肚子，跑马拉肚子是一件特别蛋疼的事情，那种你找厕所没地去，还得找路人要纸的感受很刺激。

4、多吃水果，其实跑步那一个月保持多吃水果最好，尤其富含维生素的，我状态最佳的时候一天一个苹果，平日跑步后会来点香蕉或者橙子，不过跑久了之后，就没怎么仔细关注这些了。

5、多吃碳水化合物高的食物，尤其赛前一周，不要问为什么，多吃就对了，米饭馒头包子面条薯类等等碳水化合物含量比较高。

6、适当补充蛋白质，每天早餐一个鸡蛋会更好。

7、提前预定好住的酒店，在有的地方，当天不太好找距离起点近的酒店。即使有价格也是翻了翻的。

8、保持心情愉悦，试想自己完成马拉松后的满足感。

9、跑马前一天晚上最好不要洗澡，可以简单冲一下，但是不要像平常洗热水澡一样那么久，不然会增加自己的疲乏感。

简单来说，就是“比赛配速吃喝期”

（1）绝对不要再上强度，不要想着再拉个30公里，不要想着来个高强度的间歇

（2）维持体能，减少跑量。

（3）以慢跑为主

（4）前半周跑一次，15-20公里比赛配速跑。或者稍微快于比赛配速的10公里左右。

（5）后半周，可以安排5-10公里的赛配速跑

（6）后半周，跑个短的间歇，刺激一下心肺。距离不要太长，平时的一半够了

（7）维持肠胃状态，不要乱吃东西，特别是吃不习惯的

（8）后半周，刻意多吃主食，多喝水

（9）保证睡眠质量，可以吃点褪黑素等

马拉松前一周只能进行基础性活动了，长度建议不超过10KM，配速可以选择跑马时的配速，找找速度感就行了。

最后一周最忌大强度的训练。一是过度消耗体内存储的能量，乳酸的积累，造成比赛时无法发挥到极致，二是大强度的训练极易造成损伤，一旦出现损伤就会缺席比赛。

所以赛前一周就保持活动，不上强度即可。

这是一个现在具有普遍意义的话题，相对于专业运动员和业余爱好者来说，两者有关联之处，但是核心方法方式有本质不同。

专业运动员就是要拼成绩，每场要破PB为目标，比赛即为比赛，全力的拼杀。

1，赛前7-5天，还是要上一次强度，这是职业运动员一般的做法。运动员也可能还在高原训练，这时候，要全力拼一个相对远距离的高强度，比如25公里-30公里的全力强度。这样的目的是比赛前的一次强刺激，但是不要求跑全程，一般马拉松运动员比赛前几乎不会跑接近40公里，过长距离对比赛实战没有帮助。

2，赛前5-3天到达比赛地准备，这是整个比赛的之前的关键期。之前的大强度需要恢复，比赛地点的适应也需要时间。运动员每天就是慢跑适应，加之一些短距离的间歇跑，还是要给身体一些持续的刺激。

3，赛前3天，以恢复适应赛道为主，可加一些简单的力量训练，保证腿部和核心力量的保持能量，在比赛中在大消耗状态下，力量的保证是完成比赛的基础，更是避免意外的抽筋痉挛岔气的关键。

4，赛前1天，注意休息和饮食，专业高水平运动员的比赛习惯是常年养成的，更好的睡眠和更早的高能量易消化的饮食补充，是赛前的最后一道工序，也是非常重要的。

我知道，我们很多业余爱好者都非常的专业，但是专业竞技马拉松和业余马拉松还是有本质的不同，但是都需要科学的认真的赛前准备，希望能给大家一些建议。

本人经验：还有一个星期

就开跑了，跑一次20公里，一次10公里，然后

大量补充蛋白质，储蓄糖份。特别注意别感冒，前期的大运动量训练，比普通人容易感冒。最后面三天散散步，做下伸拉就Ok了。明天要开跑了，晚上九点钟尽量上床，兴奋睡不着也闭目养神。