专家建议不出门，但是不得不上班去，怎么才能做好防护预防肺炎

最近，全国很多地方迎来了久违的阳光，随着春节假期临近结束，很多人都知道，离春暖花开的日子不远了，但同时也不得不去上班了。那么去上班如何做好防护如何预防肺炎呢?

如果非要出门的话，那就一定要做好防护措施。具体如下：

（1）戴口罩

出门戴口罩！出门戴口罩！出门戴口罩！重要的事情说三遍。有人说，没有口罩怎么办？那就不要出门啊。因为戴口罩是预防新型冠状病毒感染的重要措施。

（2）与别人保持1米以上的距离

我们知道，新型冠状病毒主要有两个传播途径：飞沫传播和接触传播。人在咳嗽、打喷嚏或者大声说话时会产生大量飞沫，很容易直接喷到周围人的脸上、鼻腔，甚至是口腔里。而带有病菌的气溶胶微粒悬浮在空气中，大部分集中在1米左右的范围。所以，要与别人保持1米以上的距离。有人肯定会说，我做不到啊。我的意见是，做不到这一点，可以不出门。

（3）不要去人扎堆的地方

很多人有一个爱好，就是喜欢热闹，哪里人多去哪里。我们戴好口罩后，要尽量避开人群，到小区里或附近的公园晒下太阳、透透气就可以了，不要脑袋短路跑到一些人扎堆的地方去。有些老人家没事喜欢跑超市溜达。还有一些老人家，喜欢凑在一块聊天，有时候还带上自己的孙辈。最近就别这样做了，太危险。

（4）打喷嚏要注意

在做好防护措施的情况下，我们也要注意在打喷嚏或者咳嗽时不要正对着别人，用手帕或纸巾捂住嘴。

大家好，我是一名医务工作者，目前祖国的大地上新型冠状病毒防疫战已进入攻坚阶段，工厂停工，学校停课等等一系列的措施都是为配合着国家对这个病毒防治策略，在非肺炎的重灾区确实因生产需要已开始要求上班，那普通人该做何防护呢？

一、出门

①首先要做的就是先“戴好口罩”，这是抵御病毒入侵的第一步，也是最重要的一步，因为作为普通人，能做的并不多，就是保护好自己，相信看过我关于“口罩”的科普文章的应该清楚，口罩能够阻挡飞沫进入口腔和鼻腔，预防病毒感染。

②首选医用外科口罩或 N95 / KN95 防护口罩，这样可以有效做到自我防护、降低呼吸道感染风险:

• 如果您的是医用外科口罩，那深色面要朝外，如果戴反了，防护力会大大减弱，并把有金属条的部分戴在鼻子上。
• 如果口罩上有呼吸阀，那大可不必担心。因为呼吸阀的气流是单向向外的，不影响使用者的防护效果，普通出行，非密切接触，这两类口罩都有一定程度阻隔飞沫的能力，减低风险。
  

  

  
  

二、工作场所

①因为要上班了，按照朝九晚五算，那也得好几个小时对吧，所以这时候需要注意多准备几个口罩，如果是一次性普通口罩，最好每 2～4 小时就更换一次，注意了，一次性口罩一旦摘下，不要重复使用，但是在目前口罩如此紧缺的情况下，能省点就省点用吧，我这里说的是最佳防护措施，如果口罩没有湿，自己又没有多余的口罩，那还是将就着戴好。

②有些男性同胞有吸烟的习惯，刚前两天还在某短视频上看到一边为了吸烟。另一边为了防冠状病毒，就把口罩烫了一个洞，自以为一石二鸟，然而是自作聪明，而且目前疫情期，烟草中的有害物质还会损伤肺功能，呼出的二手烟雾也会危害到周边人的健康，所以最好不要吸烟，保护好我们宝贵的肺。

③到达工作场所后勤用肥皂和清水洗手，准备方便携带的酒精消毒产品，把办公桌密切接触的地方用75%酒精擦拭一遍以消毒，因工作需要的话最好是手机聊天或者打电话沟通，少和人接触，保护别人，也是保护自己。

三、下班后

①忙碌了一天，如果脱下工作衣，把手清洗、消毒一遍，戴好口罩，不要到人流量密集的地方，如果需要。也是早去早回，乘坐公共交通少去接触把手、按钮等地方，把手插兜里最安全。

②回家或者回到休息的地方后把口罩摘下，放在专门的污染区域， 把家里窗户打开来通通风，再洗个澡，把外套晾在通风的地方，剩余衣服马上洗好晒好，开始烧饭，不要吃野生动物，荤类食物要煮熟，如果天气冷可以煮碗姜汤热乎热乎，饭后就不要出门散步了，如果还不想睡，打开手机，关注一下全国疫情最新状况，如果手机还有电，为一线防疫人员点个赞，为武汉加油！全国人民加油！

作者寄语:每天都会抽出一点时间为大家进行健康科普，如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，如果有帮助，就帮我点个赞，谢谢大家支持！

专家建议不出门，但是不得不上班去，怎么才能做好防护？预防肺炎？

1、上班途中

尽量避免乘坐公共交通工具，如地铁、公交等，建议步行、骑行或私家车出行，如果必须乘坐交通工具，务必带好口罩，尽量不接触车体及车上物品，随身携带免洗洗手液进行消毒。

2、入楼工作

进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。带好口罩，勤消毒，如体温超过37.2℃自觉回家隔离观察。

3、入室办公

首先要保证办公区域的通风，同时注意保暖，不要受凉。在工作交谈时务必带好口罩，彼此距离最好保持1米以上，勤洗手，多喝水。

4、参加会议

尽量避免召开多人会议，如果必须开会，要保持会议室通风，参会人员带好口罩，人员间隔1米以上。会议前后都应该对场地、桌椅进行消毒，最好不要在会上饮茶，建议喝瓶装水。

5、食堂进餐

抗击新型冠状病毒肺炎是每一个中国人的职责！

正因为我们万众一心，精诚团结，所以才一次次战胜了各种困难，才有了今天的辉煌成绩。

这次肺炎疫情发生后，所有的中国人都和以往一样，配合国家安排，听从国家倡导，大多数人都能好好的待在家里，没有特殊情况不出门。

往年的今天，大家都上班好几天了，因为新型肺炎还没有得到有效控制，大部分人还都没有上班，但是接下来会有陆陆续续的人回到工作岗位上去。

那么问题来了，在目前新型肺炎还没有得到有效控制在的今天，我们回去上班，除了像平时一样做好出门戴口罩，回家勤洗手，常通风，按时休息，还有那些特别注意的呢？

结合本次新型肺炎特点，及目前大部分人上班的特点，给上班族的以下建议。

因为本次新型冠状病毒肺炎主要是通过飞沫及解除传播，当然今天的包括还不排除粪口传播，简单理解就是：通过咳嗽、打喷嚏、接触过感染者碰过的东西然后触摸鼻子或眼睛等等这些方式传播。

1、尽量申请在家办公

互联网时代，很多工作在家也能完成，尤其那些通过电脑就能完成的工作，肯定是可以不用去公司，只需要在家就能办公，每天交作业就行。尽量使用视频会议，少开会、少集中。

2、少坐公交地铁

虽然疫情还没有结束但是不上班就没有经济来源，眼瞅着就要到了孩子的开学季、还贷时间，还有很多从事和我们医生一样的基础行业，顾不上疫情的凶险，毅然决然的背上行囊离家上班。这些人是家里的顶梁柱，疫情下要怎么做才能保护他们的生命安全呢？

1.返回公司前的准备：

一次性医用口罩若干，专家建议是4小时一换，所以尽量多备一些；

一瓶75%医用酒精或者是酒精棉片，用来擦拭手机或者触摸过公共场所的物体及时用酒精消毒；

2.返程中的注意事项：

尽量不要在车上或者公共场所与陌生人交谈，毕竟这是特殊时期，并不知道座位附近的人有无新冠肺炎患者接触史，保护自己最重要。

如遇有人打喷嚏或咳嗽时需警惕，立即躲开，飞沫传播距离是1米内，但是如果在密闭的车厢中它会与空气结合，形成气溶胶，悬浮在空气中，传染距离可能就不止1米范围了。

需要更换口罩时，一定要到开阔的通风场所更换，在车厢类更换口罩无异于“羊入虎口”。

3.工作时的防护

经历了千难万险，我们终于到达公司，想要一展拳脚的时候，同样也要做好个人防护：