体育健康与管理是什么

身体健康和心理健康，是体育健康与管理的内容。最佳的健康状态，能够使人与社会协调发展。

目前的健康管理项目，综合考虑个体的体适能差异来制定运动锻炼的模式、强度、频度和时间的需求日益迫切，对健康体适能的管理应该作为健康管理的一个重要的组成 。

体育锻炼的原则是什么

1.循序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。 2.全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。 3.区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。 4.经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。

左邻右舍评论得十分精彩，本人再补充一些。

体育运动最重要的原则是运动量和运动强度以及运动后的身体反应与恢复手段。所谓循序渐进，就是大中小运动量结合，运动量一点点儿的让身体充分适应，慢慢推进。当然这个运动量主要是指的生理负荷量，而非客观运动量。生理负荷量是一个变量，它会随着时间的推移而不断加大。这里一定要搞清楚超量恢复的重要概念。当你运动完后身体会产生疲劳,在恢复期间首先是恢复,,然后才会出现超量恢复。超量恢复是提高有机体的最有效的手段,而大中小运动量相结合则是达到这种有效手段的最佳方法。生理负荷量和运动强度是一个辩证的关系。目前全世界的教练员与体育科研人员，都为这一科目投入了大量的时间精力。基本原则是生理负荷量稳步增长，在增长与积累的基础上，再去增加运动强度。运动强度是一个很危险的东西，上强度时一定要慎之又慎，搞不好的话会让身体的疲劳恢复延长，难以达到超量恢复，甚至会产生运动疾患。晓行星祝您健康。

（有时间可以参考我的《运动减肥之路》一书连载）

谢谢邀请，体育锻炼应该遵循什么原则?应该因人而异，看你要锻炼身体的目的和目标了，如果你单纯是为了强身健体需要只要选一个或几个适合自己的运动项目，遵循安全.适度的原则，坚持有氧运动的原则就行。

如果你想通过运动锻炼减肥，除遵循以上原则外，还要坚持保证锻炼的量的原则，每次运动要时间的保证必须在四十分钟以上，而且要出汗的现象，否则你达不到减肥的目标。

而对于少部分人想通过运动锻炼把身体练成不同常人，如炼某些部位的肌肉的，再增加一个不要蛮干的原则就行。

不知你体育锻炼的目的是什么，以上拙见莫笑。

体育锻炼的方法有很多种，比较常见的有跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球等，看你个人爱好和场地限制。

原则：一是自觉主动的参加锻炼。二是循序渐进的锻炼。三是从实际出发

题主参加体育锻炼要量力而行，针对不同的年龄，性别，身体状态，生活条件，地理环境等情况确定正确的，适宜的运动负荷。

望题主能开心愉快的运动来达到自己的心里预期

如果你是体育爱好者，你就根据自己的身体承受能力循序渐进的锻炼。

你锻炼的目的不同，练习的内容不一样，所遵循的原则不一样。

网上有很体育锻炼的原则，说白了，那都是体育训练学这本书上写的，适用于竞技运动训练。

普通人很简单：你首先做一个身体素质的测试，然后根据出现的数据，也就是诊断初始数据，对自己身体素质有一个大体了解。接下来，你就选择锻炼什么，身体素质包括：速度、力量、耐力、柔韧、协调、平衡等。我个人认为任何锻炼都不能单一，你只要根据自己的承受度不要过大，然后设定一个时间段加以练习，然后再根据练习情况调整自己的练习内容和难度就可以了。

谢邀！体育是强身健体的一个手段，所以说体育锻炼的最基本原则是为健康服务。健康分为身体机能健康和心理健康。

合理的体育运动不仅可以强身健体增强免疫力，在心理健康方面体育仍然发挥着不可替代的作用。体育锻炼可以磨练意志力、缓解抑郁、调节情绪，还能让人拥有竞争精神等。这些都是体育带来的正面影响。

我们在体育运动时，要了解自身条件，不可盲目运动。掌握好运动强度，制定合理的运动目标，坚持挑战自己，从中体会体育精神，逐渐提高自己，运动将带给你很多东西！

体育运动对促进社会健康的作用有哪些

体育运动可以促进社会和谐。人们在一起健身，没有其他经济、升职等问题的竞争和冲突，通过体育运动人们可以滋润人际关系，可以建立深厚的友谊，有利于建设和谐社会，有利于促进文明社会建设。

体育运动可以促进人们心身健康。随着现代化的发展，人们越来越脱离体力劳动，几万年形成的健身方式 —体力劳动，越来越多地从生活中剥离。而体育活动应运而生，它为人类的健康提供了更科学的保证方式。通过体育活动，人们有了强健的体能，避免了失去体力劳动，健康水平的下降。在体育活动中人们心理也得到愉悦，促进了心理健康。

体育活动也促进了经济发展。现代社会，体育是一个大产业。人们从事体育活动，需要购买装备，需要买票观赏体育比赛，需要建设场馆，还有其他更多，这些都促进了经济发展，例如美国的NBA就是一个体育产业，创造的经济价值非常高。世界各国的各类联赛都有促进经济的作用。

体育活动可以提高民族的自信心和凝聚力。体育活动可以说是和平时期的“战争”，国家与国家之间的竞争通过体育活动赤裸裸地表现出来，体育活动包含着科技，经济，文化等内涵，通过体育活动的胜利，可以提高国家在世界上的地位，可以提高国人的自信心，通过支持国家的球队可以增强民族的凝聚力。在当今世界，体育活动受到各国政府的重视。例如日本为了能在东京奥运会上击败中国乒乓球队，下血本培养年轻选手，重金聘请外籍教练，表现出不达目的不罢休的架势。可见体育对一个国家的重要性。

以上这些都有促进社会健康作用，现代社会体育活动是社会生活，经济活动、政治生活不可或缺的因素。发展体育运动，是国家重要的工作之一。

体育可以促进社会和谐。人们健身在一起，不存在其他经济、推广等问题的竞争和冲突，通过体育运动人们可以滋养人际关系，可以建立深厚的友谊，有利于构建和谐社会，有利于促进文明社会的建设。

体育可以促进人们的心理健康。随着现代化的发展，人们越来越脱离体力劳动，几万年来形成的健身方式——体力劳动，越来越脱离生活。体育运动应运而生，它为保证人类健康提供了一种更科学的方法。通过体育活动，人们有了很强的体质，避免了体力劳动的损失，健康水平的下降。在体育活动中，人们的心理也很享受，促进心理健康。

体育活动也有助于经济发展。在现代社会，体育是一个大产业。人们从事体育运动，需要购买设备，需要购买观看体育比赛的门票，需要建造体育场，等等，这些都是经济发展的需要，例如，美国的NBA就是一个体育产业，创造了很高的经济价值。世界各地的各种联赛都有促进经济发展的作用。

体育活动可以提高自信心和民族凝聚力。体育活动可以说是和平时期的“战争”，国家之间的竞争通过体育活动赤裸裸的莱姆化，体育活动包含科技、经济、文化等内涵，通过体育活动的胜利，可以提高国家在世界上的地位，可以提高人民的自信心，通过支持国家的队伍可以增强国家的凝聚力。在当今世界，政府重视体育活动。例如，为了在东京奥运会上击败中国乒乓球队，日本培养了年轻球员，并努力聘请外国教练，表现出了不间断的表现。我们可以看到体育对一个国家的重要性。

以上都有促进社会健康的作用，现代社会体育活动是社会生活、经济活动、政治生活不可缺少的因素。发展体育是国家的重要任务之一。

体育运动能使您的精神为之一振。能让人心身健康，抵抗疾病和工作、对个人和团队有精神减压的作用。还可以锻炼身体，体育锻炼既可增强关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。主要是增强了关节周围肌肉力量的结果，同时与关节和韧带的增厚也有密切的关系。就有助于适应各种复杂劳动动作的要求。生命在于运动，运动有益健康。运动可以让生活更加精彩。随着社会经济政治的不断发展进步，生活水平的改善，思想观的转变，愈来愈的人注重生活生命的质量，自我健康意识我提高，越来越多的人更加注重自我身体的锻炼。健康是现代文明的内涵，是人类的进化的过程，现在我们正以自己的行动创造幸福的生活和美好的未来。

体健康有非常重要的作用，然而，真正从事体育运动促进身体健康的人并不多，没有时间，我太忙了，这是不经常从事体育运动的人反复强调的理由，他们总是说自己知道应当多参加一些运动，也计划在工作不那么紧张的时候多参加一些运动，年轻人总是说待到事业有成之后就会有更多的时间参与体育活动，而老年人则是说要是在年轻时多参与一些体育运动就好了。体育锻炼不仅能强健身体，增强体质，还具有完善身体，发展身体，修炼人生，健康心灵，健全人格，提高社会适应能力的功能，其重要价值还在于，改变人类的生活方式、生命活力、心理品格，实现人的现代化，使人的体质力量得到体现，不仅从身体上，而且从精神上、社会适应上达到健全、健康状态。

体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，是属于人的社会生活条件，因此，它对人的身心发展起着主导作用。 1、促进人脑清醒、思维敏捷 体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。 2、促进血液循环，提高心脏功能 进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚，收缩有力，心搏徐缓，血容量增大，这就大大减轻了心脏的负担，心率和血压变化比一般人小，表现出心脏工作的“节省化”现象。 3、改善呼吸系统功能 呼吸是重要的的生命现象，肺是呼吸系统的重要器官，具有气体交换的功能，经常运动能使呼吸肌发达，呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸8-12次，就能满足机体需要。运动可使人体更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性，可增加肺活量。 4、促进骨骼肌肉的生长发育 适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。 5、调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力 从事体育活动，特别是从事那些自己感兴趣的运动项目，能使人产生一种非常美妙的情感体验，心情舒畅，精神愉快。由于运动的激励还可以增强自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。运动还能调整人们某些不健康心理和不良情绪，如消除情绪的沮丧和消沉。 6、提高人体对外界环境的适应能力 从事体育运动能提高人体应变能力，使人善于应付各种复杂多变的环境。因为经常锻炼，大脑皮层对各种刺激的分析综合能力强，感觉敏锐、视野开阔、判断空间、时间和体位能力增强，因而能判断准确，反应灵敏。同时由于经常在严寒和炎热环境中运动，可以提高机体调节体温的能力，增强身体对气温急剧变化的适应能力。 7、增强机体免疫能力 经常运动可使白血球数量增加、活性增强，增强机体免疫能力，提高人体对疾病的抵抗力。可以使中老年人保持充沛精力和旺盛生命力，延缓老化过程，健康长寿。

一，充分调动和发挥运动员的体力，智力，心理等方面的潜力。

二，娱乐性。当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑，投掷角力等项目。发展至今已经有数百年之多。

各国各地区还有自己特殊的民族传统项目，（如中华武术，日本柔道，韩国跆拳道，巴西柔术，俄罗斯桑博等）。其发展与国家地区的政治，经济，文化，教育科学技术密切相关。

娱乐体育是指在余霞时间或特定时间进行的一种愉悦身心为目的的体育活动。具有业余性，消遣性文娱性等特点。内容一般以球类游戏活动性游戏，传统体育活动为主。按经营方式，可分为，商业性和非商业性。按参加活动的方式，可分为观赏性活动和运动型活动。开展娱乐性体育活动有益于，身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。

医疗体育，只运用体育手段治疗某些疾病与创伤。恢复和改善机体功能的一种医疗方法。其治疗方法特点有（锻炼治疗

，通过神经神经反射机制，改善全身机能达到增强体质，提高抵抗力的目的。因人而异持之以恒循序渐进，并配合药物或手术治疗和心理疏导。

大众体育，是为了娱乐身心增强，体质防治疾病和培养体育后备人才在社会上广泛开展的体育活动的总称，也叫社会体育。包括职工体育，农民，体育，社会体育，老年人体育，妇女体育，伤残人体育等。广泛开展群众性体育活动是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。

健身和运动还有区别吗？不是一个意思吗

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

挑战身体极限以不断超越为训练目的，不同项目对力量、技术层面针对性强，以突破不可能来赢取胜利。极高强度的训练往往也会对身体造成不良可逆转的身体伤害。

健身的目的是为了，保养身体、健康身体、健美身体。强度也不一样，健身利用科学的健身方式进行锻炼身体。

健身每个人都可以进行，每个年龄阶段都可以选择适合自己的健身运动项目，以通过运动增强体质。达到目的只需要了解健身的一般知识，科学组合通过一定力量和强度刺激身体结构形态发生变化和趋向优美体态。

因此，本质上它们是在进行身体运动，只是内涵不一样，结果不一样，目标不一样，强度不一样，出发点也不一样，专业运动训练的是身体极限的突破，取得竞赛最好成绩。健身是为了改善身体状况的中等强度运动，目的是增肌减脂塑形。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！

运动和健身是有区别的，宏观概念运动包括健身。运动有球类运动、水上运动、登山运动、高空跳伞运动等等我，项目种类众多包罗万有。

运动员为了提高成绩，突破自身运动极限，专业运动的训练时间每天往往超过4个小时以上，训练专业竞技是非常残酷的，胜出之前的付出只有运动员本身才有体会，不断的挑战身体极限以不断超越为训练目的，不同项目对力量、技术层面针对性强，以突破不可能来赢取胜利。极高强度的训练往往也会对身体造成不良可逆转的身体伤害。

健身的目的是为了，保养身体、健康身体、健美身体。强度也不一样，健身利用科学的健身方式进行锻炼身体。

健身每个人都可以进行，每个年龄阶段都可以选择适合自己的健身运动项目，以通过运动增强体质。达到目的只需要了解健身的一般知识，科学组合通过一定力量和强度刺激身体结构形态发生变化和趋向优美体态。

因此，本质上它们是在进行身体运动，只是内涵不一样，结果不一样，目标不一样，强度不一样，出发点也不一样，专业运动训练的是身体极限的突破，取得竞赛最好成绩。健身是为了改善身体状况的中等强度运动，目的是增肌减脂塑形。

个人理解，运动和健身还是有区别的，不可以混在一起说。

健身也是运动的一种，运动从广义上说也是健身，但不能等同于健身。按照人们的生活习惯来理解，比如太极、武术、瑜伽以及对身体各个器官功能的日常训练，我们都可称之为健身；而运动，按照人们的习惯理解，方式则较为单一，比如跑步、径走、踩单车、划船、骑马、打篮球、跳绳、玩单双杠等等。

运动的形式有很多种，操作起来相对简单，大众化一些；而健身则比较系统，相对专业一些。但我们又不能因此说运动很肤浅，健身很高深？比如说一个长跑冠军能做到的成绩，让一个健身教练去做未必能完成，同样一个健身教练技能所达到的高度，长跑冠军可能也望尘莫及，这可能是运动和健身最不同的地方了。

说到底，运动中在健身，健身中似在运动，只是强身健体的方式不同罢了。

以上仅属于个人的观点，一家之言，管窥之见，欢迎朋友们讨论。

锻炼身体和健身有什么区别吗

锻炼身体和健身，从广义理解是同一个概念，都是通过各种文体活动达到强身健体、延长寿命的目的。

狭义理解，则存在明显差异，锻炼身体往往指通过体育运动实现强身健体的目的。而健身则指通过利用特定的健身器械反复规范训练，达到强身健体塑形的目的。

无论是广义或狭义理解这两个概念，目的其实都是一样的：强身健体、塑形、增寿。对人的要求也是一样的：有毅力，能坚持。

当然，如果从广义上理解，把锻炼身体的一些项目培养成自己的爱好，快乐的享受生活，则能够更好的实现健康长寿的目的。

祝福大家都能快乐生活，健康长寿。

每日聊，回答：锻炼身体与健身有什么区别吗？

这是有区别的：

一，锻炼身体就是不分年龄段，男女同胞均可参与，且形式多样，参与者根据自身的身体情况，选择项目，确定强度，以活动身体各部分关节，调节经络舒通为目的，所以老少皆宜，且强度不大。

二，健身则不同，它除了具备锻炼的成份之外，还具有强度很大的增加各部分肌肉的功能，以及增加韧带的韧性等。这就是局限性很大了，年龄较长者就不便参与了。

三，锻炼是全方位的，随性。活动了筋骨即可。健身是真对性的，不能随性，要有科学的方法，否则会出偏差。

这是我的理解，与您共勉。

锻炼身体和健身我个人认为还是有相同点的，都可以使人健康，但是他们又是有区别的。

第一，锻炼身体比较宽泛，可以根据自己的时间，随时都可以进行，比如跑跑步，打羽毛球，跳绳等等，没有严格的时间长短、动作是否规范的要求，当然还可以在户外的体育器材上进行，也包括广场舞什么的，主要是活动活动身体，按中医上讲就是活动筋骨，使血脉畅通，以健康为目的。

第二，健身相较于锻炼身体要求比较严格，包括锻炼时的顺序，动作的规范程度，每次锻炼的强度以及时间的长短都是根据个人的身体情况有一定的要求的。比如体重超标的人在健身房一般教练不会建议去跑步机跑步的，这会对人体有伤害。还有，健身是一个人的习惯，可以说是长期性的，不像锻炼身体，今天天气好，心情好了去锻炼锻炼，明天不想去了，休息休息。健身的目的首先是为了身体更加协调，匀称，那更高级就是健美——健康而美丽。