糯米和大米哪个热量高，减肥期间可以吃糯米吗

相同重量，大米的热量比糯米高，但是减肥期间尽量少吃糯米。原因如下：

这里我先说下大米的热量为何比糯米高。一般我们认为主要热量来源有三种：碳水化合物、蛋白质、脂肪。而每100克大米和糯米这三种成分的含量大概是下图这样的：

折算出来，每100克大米的卡路里是391大卡，每100克糯米的卡路里是355大卡，所以相同重量，大米的热量比糯米高。

那为何反而不建议吃糯米呢？

原因是糯米的升血糖指数比较高。升血糖指数，简单的理解就是升高血糖的速度和能力，一般用GI值表示。GI值小于55的食物属于低血糖指数食物，GI值高于70的食物属于高血糖指数食物，糯米的GI值是87，属于高血糖指数食物。一般认为低血糖指数食物更容易填饱肚子，更利于减肥。而高血糖指数食物容易加速血糖上升，从而导致胰岛素的分泌骤升，促进脂肪合成。所以减肥期间要少吃糯米。

虽然营养接近，但由于两者的淀粉结构链不同，糯米较之大米不易被人体消化吸收，而且糯米更富有黏性，对肠胃不好的人食用后会不太舒服！（我的肠胃就不好，早晨吃糍饭的话，一上午都会感觉胃部很难受，有坠胀感觉！）这也是为什么人们不经常、也不能多吃糯米的原因。

糯米和大米的主要成分都是淀粉， 糯米与大米同属谷类食物，其中蛋白质、糖类、 脂肪、包括膳食纤维的含量基本相同。所以热量可以说是一样的没啥区别！但是因为糯米较之大米不易被人体消化吸收，所以吃大米更容易获得热量！总得来说减肥期间是可以吃糯米的，但不易作为主食食用，首先过多食用糯米对肠胃不好，而且减肥应该减少碳水化合物（米、面、淀粉类食物）的摄入量！

减肥期间吃什么主食不发胖?减肥者在减肥时还可以以其他食物来代替主食，其中减肥效果比较理想的食物包括黄豆、黑豆、红豆、南瓜、燕麦、坚果等，这些食物可以代替我们日常的主食，同时还可以避免营养的缺失，起到保健和减肥的双重效果!

其实想减肥吃什么无所谓，减肥的核心是什么？！一切减肥方式都需要制造能量缺口，也就是消耗的比摄入的多，说白了就是少吃多运动！

糯米和大米都是我们日常生活中主要的粮食。我们经常吃的年糕，汤圆，糖糕等食物主要成分都是糯米。糯米中主要成分是蛋白质，脂肪，糖类，铁，磷，维生素B和淀粉等。具有补中益气，暖脾胃的作用，但不易消化。大米淀粉含量较低，易消化。

糯米和大米相比起含有的热量几本相差不大。每100克生糯米所含热量大约是348卡，每100克生大米所含热量大约是345卡。两者如果煮熟的情况下，每100克所含热量均为116卡。但糯米结构紧致，粘性较高，若以碗记的话，相对比，每碗糯米所含热量相比每碗大米所含热量稍高一些。

减肥期间的话，既然两者所含热量几乎相同，少吃一些应该没什么问题。但糯米粘性较高，对肠胃蠕动负担较大，不易消化，尽量少吃为好。多运动，吃些易消化，促进肠胃蠕动的食物，如蔬菜，水果对减肥效果更有促进作用。

大米与白面哪个含糖量高

面的含糖量高。

面粉的含糖量比大米的含糖量要高。面粉的含糖量在73%左右，而大米的含糖量在72%左右。

两者含糖量相差的并不多，对于需要减轻体重的人而言，不论是米还是面粉，都可以吃一点，但是需要适量，减肥主要还是克制食量和多运动

100米高的女巨人的扮演者是谁

不是100米，是50英尺，扮演者是达丽尔·汉纳。

达丽尔·汉纳（Daryl Hannah），1960年12月3日生于芝加哥，美国演员。

4岁就开始学习古典舞蹈。毕业于南加州大学。高中时曾被选中参加《愤怒》的演出，毕业后专心学习过表演，在她20岁时她在影片《暴怒》中获得一个小角色，从此开始了她的表演事业，1993年的《绝地50尺女巨人》，2019年参演影片《把妹大作战》。

糯米和大米哪个热量高，减肥期间可以吃糯米吗

糯米热量高，减肥期间可以吃糯米，但要注意摄取量。每100g糯米中的含糖量能达到15%以上，和大米以及面粉作比较，它的含糖量比较高。由于它的含糖量比较高，对于减肥期的人来说，应该减少食用糯米。但糯米还富含各种离子、脂肪、蛋白和维生素等物质，适量食用对于身体是很有帮助的。

2米高的水稻谁发明的

2米高的水稻是袁隆平研发的，当日，“巨型稻”研发课题组所在单位——中国科学院亚热带农业生态研究所（以下简称“亚热带生态所”）宣布，该所研究员夏新界领衔的水稻育种团队历经十余年，创制出超高产优质新种质“巨型稻”。这是2017年10月16日的新闻，除了袁隆平也不可能是别人了，水稻之父。

高粱米和大米哪个升糖指数高

c高粱米和大米，哪个升糖指数高呢？

我的回答是，大米升糖指数高，大米含糖85%高粱米含糖62%，所以说还是大米圣堂纸烧烤，如果是糖尿病患者，可以选择高粱米和大米混合做米饭，如果单纯的吃大米饭，血糖就会飙升的，因为我是糖尿病患者，一般我就是吃高粱米和黑米，还有薏米，还有小马做米饭吃，这样吃出来顿饭，血糖不会太高，要如果蛋你太高了，如果那就太高了

高粱米和大米哪种含糖高

高粱米和大米比，大米含糖高，糖尿病人不让吃大米饭，吃了大米饭糖升的很快，所以不能吃，可以吃点高粱米饭，高粱米含糖低，适合糖尿病人吃，得了糖尿病，一定要控制糖的摄入量，不然糖升上去了，对人的健康很不利的，我们在控制饮食的同时还要加强锻炼身体。

大米和高梁米的含糖量差不多都在百分之七十七到七十八的样子。但是因为高粱米含粗纤维较多,消化缓慢可以使血糖很缓慢的均匀上升,比大米有更长时间的饱腹感,所以很适合糖尿病人或者需要减肥的人群。

大米和小麦谁含糖高

大米含糖高。

食物中的糖分主要与碳水化合物密切相关，即食物中可被人体消化吸收利用的各种糖类均属于碳水化合物。故食物中糖分的高低多用碳水化合物来衡量。

一般来讲，大米中碳水化合物的含量约為77.2g/100g，而小麦中碳水化合物的含量约为75.2g/100g。因此，大米含糖高。

kpa和米的换算

1千帕=10cm(水柱高度)100千帕=1000cm=10m(米)水柱高。

一个大气压是101.325kpa，大约等于10米水柱，所以1mpa约等于100米自然高！余压1pa等于105米，风管阻力大约是5Pa/M，这是计算风机机外余压用的;单纯从承压来讲，1MPa(1000000Pa)相当于是105M的水柱高度。1千帕=10cm(水柱高度)100千帕=1000cm=10m(米)水柱高。