26岁女孩出门全副武装防晒，却意外患上骨质疏松，专家提醒：过度防晒需谨慎

随着人们对健康、美容意识的不断提高，防晒已成为日常生活中不可或缺的一部分，近日，一位26岁的女孩因过度防晒，导致患上骨质疏松，引发社会广泛关注，专家提醒，过度防晒需谨慎,以免造成不可挽回的后果。

这位26岁的女孩，名叫小丽，为了追求白皙的肌肤，她每天出门都会全副武装，涂抹厚厚的防晒霜，戴上遮阳帽、太阳镜，甚至穿着长袖衣物，在享受“白皙”的同时，小丽却发现自己出现了腰酸背痛的症状,甚至无法正常行走。

起初，小丽以为这是劳累所致，并未重视，随着时间的推移，她的症状愈发严重，甚至无法站立，在家人陪同下，小丽来到医院就诊，经过检查,医生诊断她患有骨质疏松。

医生解释说，小丽之所以患上骨质疏松，是因为她长期过度防晒，导致体内维生素D缺乏，维生素D是人体合成钙质的重要物质，而钙质又是维持骨骼健康的关键，长期缺乏维生素D，会导致骨骼中的钙质流失,从而引发骨质疏松。

据了解，小丽并非个例，近年来，随着防晒意识的提高，越来越多的人开始过度防晒，导致骨质疏松等健康问题，专家指出,过度防晒有以下几点危害：

1. 维生素D缺乏：防晒霜中的化学成分会阻碍皮肤吸收紫外线，从而影响维生素D的合成，维生素D缺乏会导致钙质吸收不良,引发骨质疏松。

2. 皮肤癌风险增加：过度防晒可能导致皮肤癌风险增加，适量晒太阳可以刺激皮肤产生维生素D,有助于预防皮肤癌。

3. 心理问题：过度防晒可能导致心理问题，如自卑、焦虑等，长期生活在阴暗的环境中,容易使人产生抑郁情绪。

4. 影响身体健康：适量晒太阳有助于提高免疫力、调节生物钟等，过度防晒可能导致免疫力下降、生物钟紊乱等健康问题。

针对这一问题，专家提醒，防晒应适度,以下是一些建议：

1. 选择合适的防晒霜：选择SPF值适宜的防晒霜,避免过度防晒。

2. 适量晒太阳：每天晒太阳的时间控制在15-30分钟，尽量选择紫外线较弱的时间段,如早晨或傍晚。

3. 注意饮食：多吃富含维生素D和钙质的食物，如鱼肝油、牛奶、豆制品等。

4. 增强户外活动：适量参加户外活动，如散步、跑步等,有助于提高免疫力。

5. 定期检查：定期到医院进行骨质疏松筛查,及时发现并治疗。

防晒虽重要，但过度防晒却可能导致一系列健康问题，在追求美丽的同时，我们要注意适度防晒,关爱自己的身体健康。